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Pilates et Relaxation

Le Pilates est une activité physique qui permet de travailler en profondeur les muscles de l'abdomen et du dos. Les mouvements sont effectués en pleine conscience et en harmonie avec la respiration. Par cet aspect, le Pilates rejoint la relaxation.

Le Pilates est une méthode très efficace pour affiner sa silhouette et protéger son dos.

La relaxation est une activité physique à part entière car le corps et l'esprit sont intimement liés. Cette pratique basée sur la respiration et la prise de conscience corporelle est bénéfique pour tous. Elle permet de diminuer la fréquence cardiaque et respiratoire, la tension artérielle et vise globalement à réduire le niveau de stress et améliorer la sensation de bien-être.

La relaxation est une méthode toute désignée pour relâcher les tensions musculaires.

 

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