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Photos et Vidéos

Vous trouverez ici des exemples de ce que je propose.

- Vidéos de circuit-training :

  • Le circuit de Montereau consiste en 9 exercices  effectués à la suite durant 1 minute  avec un temps de repos de 30 secondes entre chaque. Les exercices sont les suivants : CORDE A SAUTER, ABDO, SPRINT, POMPES PLIOMETRIQUES, ABDO, KETTLEBELL SWING, BATTLE ROPE, SAC DE FRAPPES, GAINAGE.
     
  • Le circuit de Pringy consiste en 3 paires d'exercices. Ceux-ci sont effectués sur un temps de 30 sec chacun sans  pause  durant 6 min. entre chaque paire d'exercices, le temps de repos est de 3 min. les exercices sont les suivants : SQUAT / TIRAGE AUX SANGLES - KETTLEBELL SWING / POMPES - SAC DE FRAPPES / CORDE A SAUTER.
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